در چشم انداز تناسب اندام معاصر ، نظارت بر ضربان قلب به عنوان یک متریک سنگ بنای برای سنجش شدت تمرین ، ارزیابی سلامت قلبی عروقی و بهینه سازی روالهای آموزشی ظاهر شده است. ساعتهای تناسب اندام برای علاقه مندان به تناسب اندام به همراهان همه جا تبدیل شده اند و داده های ضربان قلب واقعی را با یک نگاه ارائه می دهند. به عنوان تأمین کنندهساعت تناسب اندام دقیق، من اغلب در مورد صحت این دستگاه ها در نظارت بر ضربان قلب سؤال می شود. در این وبلاگ ، من به علم پشت سرپرستی ضربان قلب در ساعتهای تناسب اندام می پردازم ، صحت ساعت تناسب اندام دقیق ما را ارزیابی می کنم و در مورد عواملی که می تواند بر عملکرد آن تأثیر بگذارد ، بحث خواهم کرد.
علم نظارت بر ضربان قلب در ساعتهای تناسب اندام
ساعتهای تناسب اندام در درجه اول از دو روش برای نظارت بر ضربان قلب استفاده می کنند: Photoplethysmography (PPG) و الکتروکاردیوگرافی (ECG). PPG روش متداول تر است و در اکثر ساعتهای تناسب اندام مصرف کننده - درجه بندی ، از جمله ساعت تناسب اندام دقیق ما استفاده می شود.
فناوری PPG با درخشش نور ، معمولاً چراغ سبز ، روی پوست کار می کند. نور توسط خون موجود در عروق جذب می شود. هنگامی که قلب می تپد ، حجم خون موجود در عروق تغییر می کند و باعث تغییر در میزان نور جذب شده می شود. ساعت این تغییرات را در جذب نور اندازه گیری می کند و آنها را به قرائت ضربان قلب تبدیل می کند.
از طرف دیگر ECG فعالیت الکتریکی قلب را اندازه گیری می کند. از الکترودهای موجود در ساعت برای تشخیص سیگنال های الکتریکی ریز تولید شده توسط انقباضات قلب استفاده می کند. ECG در تشخیص ریتم های غیر طبیعی قلب دقیق تر است اما به دلیل هزینه و پیچیدگی بالاتر ، در ساعتهای تناسب اندام کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.
دقت ساعت تناسب اندام
ساعت تناسب اندام دقیق ما به منظور ارائه نظارت بسیار دقیق ضربان قلب طراحی شده است. از طریق تحقیق و توسعه گسترده ، ما سنسورهای PPG را برای اطمینان از قرائت های قابل اعتماد و مداوم بهینه کرده ایم.
در آزمایشات آزمایشگاهی ، ساعت ما میزان بالایی از ارتباط با مانیتورهای ضربان قلب پزشکی را نشان داده است. ما چندین کارآزمایی را در مورد گروه متنوعی از افراد انجام داده ایم ، از جمله افرادی که دارای تن های مختلف پوست ، سنین و سطح تناسب اندام هستند. نتایج نشان می دهد که قرائت ضربان قلب از ساعت ما بیش از 5 پوند ضربان در دقیقه (bpm) از خوانش وسایل پزشکی حرفه ای تحت شرایط عادی منحرف می شود.
با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که دقت هر ساعت تناسب اندام را می توان تحت تأثیر چندین عامل قرار داد.
عوامل مؤثر بر دقت نظارت بر ضربان قلب
1. تماس با پوست
تماس مناسب پوست برای نظارت دقیق ضربان قلب بسیار مهم است. اگر ساعت مچ دست خیلی سست باشد ، سنسورهای PPG ممکن است نتوانند تغییرات در جذب نور را به طور موثر تشخیص دهند و منجر به قرائت نادرست شوند. توصیه می کنیم ساعت مچی دقیق تناسب اندام را به طور کامل و نه خیلی محکم روی مچ ، حدود 1 - 2 سانتی متر بالاتر از استخوان مچ دست بپوشید.
2. حرکت
حرکت بیش از حد در حین ورزش می تواند باعث شود ساعت مچ دست حرکت کند ، که می تواند در توانایی سنسورهای PPG در تشخیص دقیق ضربان قلب تداخل داشته باشد. فعالیت های ضربه ای بالا مانند دویدن ، پریدن یا وزنه برداری می تواند سر و صدای بیشتری را در خوانش ها وارد کند. برای کاهش این موضوع ، ساعت ما مجهز به حرکت پیشرفته است - الگوریتم های جبران خسارت که به فیلتر کردن سر و صدای ناشی از حرکت کمک می کند و خوانش ضربان قلب پایدار تر را ارائه می دهد.
3. تن پوست
تن پوست همچنین می تواند بر صحت مانیتورهای ضربان قلب مبتنی بر PPG تأثیر بگذارد. تن پوست تیره نور بیشتری را جذب می کند ، که می تواند برای تشخیص تغییرات در جذب نور ، سنسورهای PPG را چالش برانگیزتر کند. با این حال ، ساعت تناسب اندام دقیق ما از یک سنسور PPG با طول موج چند منظوره استفاده می کند که در جبران تن های مختلف پوست موثرتر است و از خوانش های دقیق در طیف گسترده ای از رنگ های پوستی اطمینان حاصل می کند.
4. تعریق
عرق می تواند سدی بین ساعت و پوست ایجاد کند و کیفیت تماس را کاهش داده و به طور بالقوه بر صحت خواندن ضربان قلب تأثیر بگذارد. برای پرداختن به این مسئله ، ساعت ما دارای طراحی آب - مقاوم در برابر ما است.ساعت تناسب اندام مقاوم در برابر آببشر پوشش مقاوم در برابر آب به جلوگیری از تداخل عرق با سنسورها کمک می کند و حتی در طول تمرینات شدید عملکرد قابل اعتماد را نیز تضمین می کند.
مزایای نظارت دقیق ضربان قلب
نظارت دقیق ضربان قلب مزایای مختلفی را برای علاقه مندان به تناسب اندام ارائه می دهد.
1. بهینه سازی شدت تمرین
با نظارت بر ضربان قلب ، کاربران می توانند اطمینان حاصل کنند که با شدت مناسب برای اهداف تناسب اندام خود ورزش می کنند. به عنوان مثال ، اگر هدف بهبود استقامت قلبی عروقی باشد ، کاربر می تواند در طول ورزش در یک منطقه ضربان قلب خاص بماند. ساعت تناسب اندام دقیق ما بازخورد ضربان قلب واقعی را فراهم می کند و حتی می تواند هشدارهای ضربان قلب را برای کمک به کاربران در مناطق هدف خود بماند.
2. ردیابی بازیابی
بازیابی ضربان قلب یک شاخص مهم تناسب اندام قلبی عروقی است. پس از ورزش ، افت سریعتر ضربان قلب نشان دهنده سلامت قلبی عروقی بهتر است. ساعت ما می تواند بازیابی ضربان قلب را ردیابی کرده و بینش در سطح تناسب اندام کاربر و وضعیت بازیابی را ارائه دهد.
3. تشخیص ریتم های غیر طبیعی قلب
اگرچه مانیتورهای ضربان قلب مبتنی بر PPG به اندازه دستگاه های ECG در تشخیص ریتم های غیر طبیعی قلب دقیق نیستند ، اما هنوز هم می توانند هشدارهای اولیه در مورد مشکلات احتمالی را ارائه دهند. اگر کاربر به طور مداوم به قرائت ضربان قلب غیر طبیعی ، مانند ضربان قلب غیرمعمول زیاد یا پایین در حالت استراحت یا هنگام ورزش توجه کند ، ممکن است نشانه یک مسئله بهداشتی اساسی باشد و آنها باید با یک متخصص پزشکی مشورت کنند.
نقش اتصال بی سیم
ماساعت تناسب اندام بی سیمویژگی لایه دیگری از راحتی و عملکرد را به نظارت بر ضربان قلب اضافه می کند. با اتصال بی سیم ، کاربران می توانند داده های ضربان قلب خود را با تلفن های هوشمند یا سایر دستگاه های خود همگام سازی کنند. این به آنها اجازه می دهد تا روند ضربان قلب خود را به مرور زمان ردیابی کنند ، داده های خود را با مربیان تناسب اندام یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به اشتراک بگذارند و داده ها را با سایر برنامه های تناسب اندام ادغام کنند.
اتصال بی سیم همچنین انتقال داده های واقعی را امکان پذیر می کند ، بنابراین کاربران می توانند هنگام ورزش ، داده های ضربان قلب خود را بر روی تلفن های هوشمند خود مشاهده کنند و بازخورد و انگیزه فوری را برای آنها فراهم کنند.
پایان
در نتیجه ، ساعت تناسب اندام دقیق قادر است در هنگام استفاده صحیح ، نظارت دقیق ضربان قلب را ارائه دهد. در حالی که عواملی وجود دارد که می تواند بر صحت آن تأثیر بگذارد ، ساعت ما به منظور به حداقل رساندن این اثرات از طریق فناوری پیشرفته و ویژگی های نوآورانه طراحی شده است.
نظارت دقیق بر ضربان قلب ابزاری ارزشمند برای هر کسی است که به دنبال بهبود تناسب اندام خود ، پیگیری سلامت خود و بهینه سازی تمرینات خود است. این که آیا شما یک ورزشکار حرفه ای هستید یا یک علاقه مندان به تناسب اندام گاه به گاه ، ساعت تناسب اندام ما می تواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند.
اگر علاقه مند به خرید ساعت تناسب اندام دقیق ما هستید یا در مورد نظارت بر ضربان قلب و محصولات ما سؤالی دارید ، ما شما را ترغیب می کنیم تا برای بحث تهیه به ما دسترسی پیدا کنید. ما متعهد به ارائه ساعتهای تناسب اندام با کیفیت بالا و خدمات عالی مشتری هستیم.
منابع
- "فوتوپلیسموگرافی و کاربرد آن در اندازه گیری فیزیولوژیکی بالینی." آلن ، ج. (2007). اندازه گیری فیزیولوژیکی ، 28 (3) ، R1.
- "سنسورهای فوتوپلیسموگرافی پوشیدنی - PAST و PRYSS." Nahar ، O. ، & Allen ، J. (2012). سنسورها ، 12 (5) ، 6691 - 6711.
- "صحت مانیتور ضربان قلب مصرف کننده - درجه در هنگام ورزش." اشمیت ، NA ، Kilding ، AE ، & Gore ، CJ (2015). مجله علوم و پزشکی در ورزش ، 18 (6) ، 614 - 618.
