آیا ماشین حساب های چربی بدن برای ورزشکاران کار می کنند؟ این سوالی است که بسیاری از افراد در جامعه تناسب اندام و ورزش را جذاب کرده است. من به عنوان تأمین کننده ماشین حساب های چربی بدن ، من از ورزشکاران ، مربیان و علاقه مندان به تناسب اندام در مورد اثربخشی این دستگاه ها در اندازه گیری دقیق چربی بدن برای افرادی که دارای فیزیک ورزشی با کارایی بالا هستند ، سوالات زیادی داشته ام.
ورزشکاران در مقایسه با جمعیت عمومی از ویژگی های فیزیولوژیکی منحصر به فردی برخوردار هستند. بدن آنها اغلب عضلانی تر است ، میزان متابولیک بالاتری دارند و توزیع متفاوتی از چربی و توده عضلانی دارند. به عنوان مثال ، یک بدنساز حرفه ای ، اسپرینتر یا یک بازیکن راگبی همه ترکیبات بدن متمایز دارند. بدنسازان به طور معمول درصد چربی بدن بسیار کمی و مقدار زیادی از عضله لاغر دارند. اسپرینترها به قدرت انفجاری احتیاج دارند ، که به عضلات توسعه یافته نیاز دارد ، در حالی که بازیکنان راگبی به ترکیبی از قدرت ، قدرت و استقامت نیاز دارند و منجر به نسبت عضله متفاوت به عضله می شوند.
ماشین حساب های چربی بدن سنتی برای برآورد درصد چربی بدن از روشهای مختلفی استفاده می کنند. یک روش متداول ، تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریک (BIA) است. BIA با ارسال یک جریان الکتریکی کوچک و ایمن از طریق بدن کار می کند. از آنجا که چربی و عضله دارای هدایت الکتریکی متفاوتی هستند ، دستگاه می تواند میزان چربی بدن را بر اساس مقاومت در برابر برخوردهای فعلی تخمین بزند. با این حال ، این روش محدودیت های خود را هنگام صحبت از ورزشکاران دارد.
عضله هادی بهتر از برق نسبت به چربی است زیرا حاوی آب و الکترولیت بیشتری است. ورزشکاران با جرم عضلانی بالا ممکن است مقاومت الکتریکی کمتری داشته باشند که می تواند ماشین حساب چربی بدن مبتنی بر BIA را برای دست کم گرفتن درصد چربی بدن خود سوق دهد. به عنوان مثال ، بدنساز با یک بدنه چاه ممکن است توسط یک ماشین حساب چربی بدن BIA استاندارد گفته شود که درصد چربی بدن بسیار کم ، حتی پایین تر از آنچه از نظر فیزیولوژیکی امکان پذیر است. این امر به این دلیل است که ممکن است ماشین حساب نتواند به طور دقیق بین توده عضلانی بالا و محتوای چربی واقعی تمایز قائل شود.
روش دیگری که در برخی از ماشین حساب های چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرد ، کالیپر پوست است. این شامل اندازه گیری ضخامت پوست های پوستی در سایت های خاص روی بدن ، مانند سه سر ، دوسر ، زیرزمینی و فوق العاده است. اندازه گیری ها سپس در معادلات برای برآورد درصد چربی بدن استفاده می شود. در حالی که کالیپرهای پوستی می توانند برای جمعیت عمومی نسبتاً دقیق باشند ، اما با ورزشکاران نیز با چالش هایی روبرو هستند.
ورزشکاران ممکن است توزیع یکنواخت تری از چربی و عضله داشته باشند و اندازه گیری پوست آنها ممکن است به طور دقیق درصد چربی بدن آنها را نشان ندهد. به عنوان مثال ، یک دوچرخه سوار که دارای عضلات پا به خوبی توسعه یافته است ممکن است در مقایسه با یک فرد متوسط الگوی توزیع چربی مختلفی در پاهای خود داشته باشد. معادلات مورد استفاده با کالیپرهای پوستی غالباً براساس داده های یک جمعیت عمومی است و ممکن است برای ترکیبات منحصر به فرد بدن ورزشکاران کاربردی نباشد.
بنابراین ، آیا ماشین حساب های چربی بدن برای ورزشکاران کار می کنند؟ پاسخ یک بله یا خیر ساده نیست. در حالی که آنها می توانند اطلاعات مفیدی را ارائه دهند ، باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرند. برای ورزشکاران ، ماشین حساب های چربی بدن می توانند نقطه شروع برای نظارت بر تغییرات در ترکیب بدن با گذشت زمان باشند. اگر یک ورزشکار در حال تمرین برای کاهش چربی بدن یا افزایش توده عضلانی باشد ، اندازه گیری های منظم می تواند روند را نشان دهد. به عنوان مثال ، اگر یک ورزشکار متوجه شود که درصد چربی بدن آنها به تدریج در طی چند هفته تمرین کاهش می یابد ، می تواند نشانه ای از این باشد که برنامه آموزش و تغذیه آنها کار می کند.
با این حال ، تکمیل اطلاعات از ماشین حساب های چربی بدن با روش های دیگر مهم است. به عنوان مثال ، ورزشکاران می توانند از جاذب دوگانه - انرژی X - Ray (DXA) استفاده کنند ، که یکی از دقیق ترین روش ها برای اندازه گیری درصد چربی بدن محسوب می شود. DXA می تواند اطلاعات مفصلی در مورد تراکم استخوان ، توده عضلانی و توده چربی ارائه دهد. همچنین می تواند توزیع چربی در قسمت های مختلف بدن را نشان دهد ، که به ویژه برای ورزشکارانی که ممکن است مناطق خاصی از نگرانی مانند چربی شکم داشته باشند ، مفید است.
در شرکت ما ، ما نیازهای منحصر به فرد ورزشکاران را هنگام اندازه گیری چربی بدن درک می کنیم. به همین دلیل ما طیف وسیعی از ماشین حساب های چربی با کیفیت بالا را ارائه می دهیم ، از جملهماشین حساب چربی بدن سطح شیشه ای معتدلبشر این ماشین حساب از فناوری پیشرفته BIA با الگوریتم های بهبود یافته استفاده می کند که توده عضلانی بالاتر ورزشکاران را در نظر می گیرد. مهندسان ما سخت تلاش کرده اند تا معادلات خود را تهیه کنند که می توانند با دقت بیشتری درصد چربی بدن را برای افراد مبتلا به فیزیک ورزشی تخمین بزنند.
ما همچنین داریمماشین حساب چربی بدن را از دست دهید، که برای کمک به ورزشکاران برای تعیین اهداف واقعی برای از دست دادن چربی طراحی شده است. این ماشین حساب عواملی مانند ترکیب بدن فعلی یک ورزشکار ، شدت تمرین و میزان رژیم غذایی را برای ارائه توصیه های شخصی برای از دست دادن چربی بدن به روشی سالم و پایدار در نظر می گیرد.
علاوه بر این ، ماماشین حساب چربی برای کاهش وزن بدن مقیاس چربی بدن مقیاس بدن مقیاس بدن مقیاس بدنه مقیاس بدن با مقیاس چربی بدن برای وزن بدن در مقیاس بدن بدن مقیاس مقیاس مقیاس مقیاس برای مقیاس وزن بدن بدن مقیاس وزن بدن برای بدنابزاری جامع برای ورزشکاران است. این نه تنها درصد چربی بدن را اندازه گیری می کند بلکه اطلاعاتی در مورد سایر پارامترهای مهم ترکیب بدن مانند توده عضلانی ، توده استخوان و درصد آب نیز ارائه می دهد. این امر به ورزشکاران اجازه می دهد تا درک کاملی از ترکیب بدن خود داشته باشند و در مورد آموزش و تغذیه خود تصمیمات آگاهانه تری بگیرند.
اگر شما یک ورزشکار ، مربی یا متخصص تناسب اندام هستید که به دنبال ابزارهای قابل اعتماد اندازه گیری چربی بدن هستید ، ما از شما دعوت می کنیم تا برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. ما می توانیم مشخصات دقیق محصول ، تظاهرات ها را ارائه دهیم و به هر سؤالی که ممکن است در مورد ماشین حساب های چربی بدن ما داشته باشید پاسخ دهیم. تیم متخصصان ما برای کمک به ورزشکاران برای دستیابی به اهداف عملکرد خود از طریق تجزیه و تحلیل دقیق ترکیب بدن اختصاص داده شده است.
در پایان ، در حالی که ماشین حساب های چربی بدن هنگام صحبت از ورزشکاران محدودیت هایی دارند ، با رویکرد و فناوری صحیح ، آنها هنوز هم می توانند ابزارهای ارزشمندی باشند. با استفاده از ماشین حساب های چربی بدن پیشرفته ما و تکمیل داده ها با روش های دیگر ، ورزشکاران می توانند درک بهتری از ترکیب بدن خود کسب کرده و در مورد آموزش و تغذیه خود تصمیمات آگاهانه تری بگیرند.
منابع
- Lohman ، TG (1981). پیشرفت در ارزیابی ترکیب بدن. زیست شناسی انسانی ، 53 (2) ، 181 - 205.
- Heyward ، VH ، & Stolarczyk ، LM (2010). ارزیابی ترکیب بدن کاربردی. سینتیک انسانی.
- Heymsfield ، SB ، & Wang ، Z. (2004). پیشرفت در ارزیابی ترکیب بدن. نظر فعلی در تغذیه بالینی و مراقبت از متابولیک ، 7 (6) ، 579 - 585.
